Die Top-Vorsätze 2026

Mit welchen guten Vorsätzen starten Sie ins Jahr 2026?

Das wurden im Rahmen einer Forsa-Studie im November 2025 insgesamt 1.002 Menschen gefragt. Hier sind die Top 3 der guten Vorsätze für 2026.

Platz 1: Mehr Zeit für Freunde und Familie

Mehr Zeit für Lieblingsmenschen – das haben sich insgesamt 62% der Befragten für das Jahr 2026 vorgenommen. Auffällig ist dabei allerdings, dass vor allem junge Menschen diesen Vorsatz haben. In der Altersgruppe zwischen 14 und 29 Jahren sind es 71%, bei den Über-60-Jährigen nur noch 50%.

Platz 2: Weniger Stress!

Dass viele Deutsche ihr Stresslevel im Alltag derzeit als ausgesprochen hoch empfinden, dazu gibt es einige Studien. Kein Wunder also, dass 61% der Befragten im Jahr 2026 Stress vermeiden oder abbauen wollen. Überdurchschnittlich oft wünschen sich das übrigens Generation Z (14–29 Jahre, 68%) und Millennials (30–44 Jahre, 67%).

Platz 3: Mehr Bewegung und Sport

Fitter zu werden ist ein beliebter Vorsatz fürs neue Jahr. Für 2026 haben sich das 57% der Befragten vorgenommen. Hier sehen wir allerdings einen starken Unterschied zwischen den Generationen: Während 67% der Gen Z (14–29 Jahre) dieses Jahr auf Sport setzen wollen, sinkt dieser Wert bei allen älteren Generationen auf unter 60%.

Schauen wir uns die Ergebnisse der Studie ein bisschen genauer an, gibt es außerdem viele spannende Details zu entdecken. Zum Beispiel diese drei Insights zu den Prioritäten, mit denen die Deutschen ins Jahr 2026 starten.

Insight #1: Beliebter als zuvor: Digital Detox

36% der Befragten gaben an, dass sie dieses Jahr weniger Zeit online verbringen und daher Handy und Computer öfter links liegen lassen wollen. Tatsächlich ist dieser Wert der einzige in der gesamten Umfrage, der im Vergleich zum Vorjahr gestiegen ist – und obendrein ist dieser Vorsatz 2026 beliebter als je zuvor.

Insight #2: Quality Time vs. Me-Time

Ein weiteres spannendes Ergebnis zeigt sich, wenn wir die Vorsätze der Männer mit denen der Frauen vergleichen. Während 67% der Männer 2026 mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen wollen, teilen nur 57% der Frauen diesen Vorsatz. Dafür wollen sich aber 56% der Frauen mehr Zeit für sich nehmen – bei den Männern sind es nur 48%.

Insight #3: Umwelt- und Klimaschutz

Der größte Unterschied zwischen den Generationen zeigt sich beim Thema Umwelt und Klima. Rund 66% der Befragten im Alter zwischen 14 und 29 Jahren wollen sich 2026 umwelt- bzw. klimafreundlicher verhalten. Damit liegen sie deutlich über dem Durchschnitt: Über alle Altersgruppen hinweg teilen nur 50% der Befragten diesen Vorsatz fürs neue Jahr.